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| PROGRAMAS |
| COMPETICIÓN |
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Esta indicado para jugadores que por sus aptitudes e ilusiones desean desarrollar su nivel competitivo, sin descartar futuras evoluciones.
Pretende asentar en el tenista las bases técnicas, tácticas, físicas y psicológicas fundamentales para cualquier jugador de tenis.
Comprende las siguientes actividades:
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Planificación del entrenamiento individualizada para cada jugador |
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Programación personal del calendario de competiciones |
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Una sesión diaria de entrenamiento en pista de unas dos horas de duración para desarrollar al máximo las cualidades técnico-tácticas del tenista así como sentar las bases de un juego consistente y eficaz |
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Una sesión diaria de entrenamiento físico con el fin de asegurar una evolución física adecuada del tenista en lo que a cualidades físicas básicas se refiere, así como prevenir posibles lesiones |
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Seguimiento psicológico personalizado con el objetivo de ayudar a los jugadores al autoconocimiento personal y al conocimiento teórico de la psicología del deporte de competición |
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Seguimiento a las competiciones de los jugadores |
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Sesiones de video-análisis de su técnica |
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| PRE-COMPETICIÓN |
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Para jugadores que destacan por sus aptitudes físicas y cualidades tenísticas, y que requieren una mayor dedicación.
Pretende iniciar al jugador en el tenis de competición así como estimular su motivación.
Comprende las siguientes actividades:
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Tres o cuatro sesiones semanales de entrenamiento en pista de unas dos horas de duración, en la que se busca que el jugador aprenda los efectos de los golpes, los golpes especiales y principios básicos de tácticos (posiciones, alturas, direcciones, etc.) |
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Tres o cuatro sesiones semanales de entrenamiento físico con el fin de asegurar un buen acondicionamiento físico general del futuro tenista |
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Charlas teóricas y visualización de videos |
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Sesiones de video-análisis de su técnica |
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Competiciones internas y planificación del inicio en la competición oficial |
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| ESCUELA DE BASE (TENIS Y PADEL) |
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Para aquellos alumnos que quieren iniciarse en el mundo del tenis y el padel, o emplearlos como medio de práctica deportiva lúdica y formativa
Pretende emplear el deporte del tenis como refuerzo para la formación integral de niño, aportándole valores deportivos, desarrollando sus cualidades sociales e inculcándole un estilo de vida saludable.
Comprende las siguientes actividades:
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De 1 a 3 sesiones semanales de entrenamiento de entre 60 y 90 minutos de duración |
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Actividades de entretenimiento y familiarización con la raqueta y la pista de juego |
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Situación de juego adaptada a sus cualidades (distancias, tamaños, etc.) |
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Actividades dirigidas en progresión de dificultad, desde ejercicios con el monitor, hasta ejercicios con el compañero |
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| ADULTOS (TENIS Y PADEL) |
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Para personas adultas que quieren mejorar su nivel de juego, desarrollar su estado físico y de salud y utilizar el tenis como actividad de liberación y desestrés.
Puede plantearse por el hecho de disfrutar con la práctica del deporte, o con el objetivo de prepararse para sus competiciones.
Pretende que el jugador disfrute evolucionando su nivel de tenis a través de la mejora de su condición física y sus cualidades técnicas y tácticas.
Comprende las siguientes actividades:
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De 2 a 4 sesiones semanales de entrenamiento en pista para que el jugador alcance un nivel físico adecuado a su potencial de juego y evolucione los aspectos más débiles de su juego |
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Programa de competiciones dentro de la Academia |
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Preparación para competiciones externas |
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